WORKSHOP - jak připravit zdravou a přitom vydatnou svačinu do školy, která dětem zajistí dostatek energie a dobré nálady
Provází lektorka Pavlína Matysová (PaPája)

Společné posezení a povídání o zdravém životním stylu dětí s rodiči, či dokonce s dětmi samotnými, je v dnešní době často opomíjené. Dnešní dobu nazývám dobou stresovou a pohodlnou (nechci říct línou). A z jakého důvodu? Často se setkávám s dětmi, které například nesnídají, protože si přeci raději přispí a nebo dokonce, že nemají vlastně ani hlad. Že se nehýbou a nesportují, jelikož jsou moc unavení. A proč rádi papají tolik sladkostí? No proč ne, když je to tak dobré a všude kam se podívají (v televizi, v dětském koutku, v obchodech a supermarketech, v kině, ve školkách a školách a ano i u babiček), je jich spousta. Kdyby to nebylo dobré, tak to přeci nemohou prodávat a babičky jim říkají, že z toho vyrostou a vytáhnou se :-). V současné době trpí nadváhou každé 4. dítě, obezitou každé 7. dítě a nadměrnou obezitou trpí 4 děti ze 100. Tyto čísla rok od roku stoupají výše. Velice ráda se zapojím k boji proti obezitě a ke zlepšování informovanosti jak rodičů, tak dětí v oblasti zdravé a vyvážené stravy. Jestli chcete změnit či alespoň zkvalitnit zdraví sobě, svým dětem nebo celé rodině, změňte to! Žijte a prožívejte svůj život naplno!

Obsah setkání:
• zdravé stravovací návyky pro děti
předškolního a školního věku
• rozdělení základních živin (S, T ,B ,vitamíny, minerální látky)
• zdravý talíř
• když dítě nechce jíst - nejedlík
• pitný režim
• výživa u sportujících dětí
• skrytí strašáci – cukr, sladkosti, sůl, apod.
• jak na zdravé mlsání (svačinky, dezerty a tipy)